ryż z

Pierś z kurczaka gotowana na parze, ryż i warzywa.

270g pierś z kurczaka, 100g ryż

Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

piers z kurczaka + ryz basmati + salatka polana oliwa do popitki woda :D

Ryż brązowy i udka z kurczaka :)

ryz brazowy , pulpety z indyka :D

1.5h temu podwieczorek a w jego sklad weszly: ryz brazowy, piers z kurczaka, oliwa i brokuly gotowane. na kolacje o 21:00 bedzie sledzisko pieczywo, jakies warzywa, pieczywo i kefir do popicia:)

wieprzowe z szynki gotowane i do tego ryż - potreningowo :)

ryż, pierś z kuraka , suszone morele,sok pomidorowy

ryz brazowy+piers z kurczaka

170g kury + 70g ryz+ 15ml lniany + brokuł i herbatka zielona z ananasem:)

za 1.5h filet z dorsza, kapusta kisz. + pewnie kartofle albo jakis makarzon razowy - trening - schab/ryż/warzywa :)

czomber z królika pieczony, ryż biały

po treningowy ryż+ pierś+buraczki, teraz pracuję nad pączkiem proteinowym z potreningu.pl, wieczorem będzie foto ! ;p

@up O ku@#a zazdroszcze ... ;( U mnie ryz brazowy 100g + marechw 250g + pulpety z indyka (300-400g) ;(

Ryż biały + pierś z kuraka.

potreningowy ryż brązowy z oregano i oliwą a teraz sama makrela ze względu na popielec

piers duszona z marchewką, cebulą, i ryż do tego szklanka soku pomidorowego

ja jeszcze przedramię trąciłem oprócz nóg ! po treningowo też podobnie z tym że ja ryż brązowy ! a teraz serek homo

Pierś z cukinią i ryż.